今まで 実家にいた時には、
朝から和食を母が作ってくれたのでそれを食べてました。
たしかに 「朝食は大事！」って説がありましたよ。
しかし、近年では たしかに朝食は大事だけど
胃を休ませるのも大事って話があるんですね。
夕食でタンパク質や炭水化物を食べていると
これを消化するために 自分の持ってる酵素を使うことになります。
この酵素は自分の体で作ることができないらしく、
食べ物から補うのですけど
それが加齢によって厳しくなるんだとか。
そうなると
できるだけ自分の中に温存している酵素を
使わないようにするのが大事。
朝食から ガッツリ食べるのではなく、
ここはできるだけ体の負担にならないような食事が大事ってことよね。
そこで効果的と言われてるのが
朝食はフルーツや生野菜を摂るということなんですね。
これらには酵素が含まれているので 酵素補給にもとても役立ちます。
この時に大事なのが 常温のものを食べるの大事みたいなんです。
つい フルーツなんかは冷蔵庫で保管してしまいますが、
冷蔵庫で冷やしたものを食べると
体が冷えてしまうのでよくないみたい。
内臓を冷やすと免疫力が落ちてダメみたいですし。
生野菜も常温というのがポイントみたい。
また、これらの生野菜や フルーツを使ったジュースだと
楽に効果的に摂ることができますね。
時間がない朝でも飲むだけというのなら 続けることができますし。
そういえば！ 美しい方のキッチンには
ジューサーとかミキサーが置いてありますね。
これは きっと
朝に生野菜やフルーツを使ったジュースを飲んでるてこと！
そういえば、姫路信用金庫て評判がいいみたいですよ