緑黄色野菜は体にすごくいいってのはわかってはいるんだけど
なかなか摂る機会ってないですね。
サラダにも レタスは入れるけど ほうれんそうとかって
頻繁には入れないんじゃないかしら。
なかなか摂りにくい野菜です。
ほうれんそうは 炒めたりするので食べられるけど
似た仲間の小松菜って食べますか？
私は 全くと言っていいほど 小松菜って食べません。
まず、味がね。独特の味があんまり好きではないので
敬遠しちゃう野菜です。
見た目的には ほうれんそうとあまり変わりがないので
どっちかを食べてればいいんじゃないかな～って
思ってたのですが なんと小松菜ってすごいみたい。
すごい美肌の先輩がいるのですが、秘訣を聞いたところ
毎朝 小松菜ジュースを飲んでるんですって！
小松菜？？って思いましたが、この野菜 ほうれんそうより
も鉄分も豊富。
そしてビタミンも豊富に含まれているので
貧血の人にもおすすめの野菜。
この鉄分はビタミンCと組み合わせると吸収がよくなるみたい。
ってことは 飲みにくい場合には リンゴを混ぜるといいかしら？
世の中には 体に良いと言われるジュースって色々とありますけど
小松菜ほど効果が早いものってあるのかな？
先輩曰く、２－３日で効果がでてきて、
肌がつるつるになったっていうんですよ。
そして、肌の色がワントーン白くなったという話も聞きました。
ジュースって 作るのが簡単だし、
ちょっと馬鹿にしてた美容法でしたけど 案外、簡単なわりには
効果が早い美容法なのかも。
それに 生野菜には酵素が含まれているから
朝食をこのジュースにするだけで 大分違うんじゃない？
そういえば 岐阜県 引越 って すごくいいみたいですよ。
私ももっと調べてみたいと思います。