美肌に効果的な野菜は色々とありますけど、
パプリカもかなり効果があるみたいなんですよ。
パプリカっていえば ちょっと昔までは
黄色のピーマンっていうくらいしか認識がなかったんですけどね（笑）。
今では サラダ等には欠かせない野菜の１つ。
実際に どういう効果がある野菜なのでしょうか。
パプリカには ビタミンCが豊富に含まれているんです。
そして、ビタミンAも入ってるんだとか。
緑色のピーマンと 見た目も変わらないのですが、
栄養価はピーマンよりも豊富なんですって。
元々は夏の野菜なので 疲労回復に効果があり、
免疫機能を高めて がんや老化を防ぐって言われています。
血液の凝固を防いで脳梗塞や心筋梗塞なんかも予防し、
改善する力があると言われていますね。
抗酸化作用もあり、動脈硬化も防ぐみたいだし、
メラニン代謝や脂肪の代謝の促進するので
まさに美容、そしてダイエットにも効果的なんじゃないかしらね。
さて、こんなに効果的なパプリカですが
たくさん食べようと思ったら 生でバリバリ食べていたのでは
間に合いませんよね。かといって、
温野菜にしたとしてもそんなに量は食べられないと思います。
どうやったら 量が食べられるのかというと やっぱりスープ。
それも ポタージュ系なら 繊維まですりつぶした状態なので
丸ごと摂取することができます。
そして、スープなら量が食べられるんですよね。
これが 一番効果的なんじゃないかな。
そして、最近では パプリカでジャムを作るのもいいんですって。
こちらも じっくり煮込んでいるので長持ちしますし、
そして 色鮮やかなので目にも嬉しいですね。
そうそう！ 広島県 廿日市市 引っ越し ってすごく評判がいいみたいですよ。